Spielerschutz · Selbsttest
Spielsucht-Selbsttest: eine erste, anonyme Orientierung
Neun Fragen auf Basis anerkannter Kriterien (DSM-5) geben dir in wenigen Minuten eine erste Einschätzung deines Spielverhaltens. Kostenlos, anonym, ohne Anmeldung – deine Antworten verlassen dein Gerät nicht.
Wichtig
Hilfe – kostenfrei & anonym
- Sucht- & Drogenhotline: 0800 1 372 700 (24 Std.)
- bzga.de · check-dein-spiel.de
Mehr zum Thema Schutz und Selbstsperre unter Verantwortungsvolles Spielen und Was ist die Sperrdatei (OASIS)?
Was der Selbsttest misst
Die neun Fragen dieses Tests sind aus den Kriterien für eine Glücksspielstörung nach DSM-5 abgeleitet, dem international anerkannten Klassifikationssystem. Erfasst werden Merkmale wie das Steigern der Einsätze, Unruhe beim Versuch aufzuhören, erfolglose Kontrollversuche, das gedankliche Kreisen um das Spielen, das Spielen zur Stimmungsregulation, das „Jagen" nach Verlusten sowie soziale und finanzielle Folgen. Bezugszeitraum sind stets die letzten zwölf Monate.
Der Test liefert bewusst nur eine Einschätzung, keine Diagnose. Er kann ein Gespräch mit einer Fachkraft nicht ersetzen, sondern soll dir helfen, dein eigenes Verhalten ehrlich einzuordnen. Eine verlässliche Diagnose einer Glücksspielstörung kann ausschließlich eine qualifizierte Fachperson stellen.
Was du mit deinem Ergebnis tun kannst
Je mehr Fragen du mit „Ja" beantwortest, desto stärker sind die Hinweise auf ein problematisches Spielverhalten. Bei keinen oder einzelnen Zustimmungen genügt es meist, die eigenen Grenzen im Blick zu behalten und feste Limits zu setzen. Zeigen sich mehrere Hinweise, lohnt es sich, das Spielen für eine Weile zu pausieren und über eine anbieterübergreifende Selbstsperre über OASIS nachzudenken – wie das funktioniert, erklärt Was ist die Sperrdatei (OASIS)?
Ab etwa vier Zustimmungen empfehlen wir dringend eine professionelle Beratung. Eine Sperre lässt sich jederzeit über die Panik-Taste kurzfristig auslösen oder dauerhaft einrichten; weiterführende Hinweise findest du unter verantwortungsvolles Spielen.
Das Ergebnis ist kein Urteil, sondern ein Anlass, das eigene Spielverhalten in Ruhe zu betrachten. Viele Betroffene erkennen erst beim ehrlichen Durchgehen der Fragen, dass sich einzelne Muster über die Monate verfestigt haben. Ein erneuter Test nach einigen Wochen kann zeigen, ob sich etwas verändert hat – er ersetzt aber weder ein Beratungsgespräch noch eine fachliche Einschätzung. Wer unsicher ist, sollte den kleinen Schritt zu einer Beratungsstelle nicht aufschieben.
Wo du Hilfe bekommst
Wenn du dir Sorgen machst, musst du diesen Weg nicht allein gehen. Kostenfreie und anonyme Beratung bietet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) unter der Telefonnummer 0800 1 372 700, die rund um die Uhr erreichbar ist. Weitere vertrauliche Angebote findest du über bzga.de und check-dein-spiel.de.
Diese Stellen beraten unabhängig, vertraulich und ohne Kosten – unabhängig davon, wie dein Testergebnis ausfällt. Auch Angehörige können sich dort informieren und Unterstützung erhalten.
Markus Behrens · Chefredakteur & Glücksspiel-Analyst
Markus Behrens beschäftigt sich seit über zehn Jahren mit dem deutschen Glücksspielmarkt, der GGL-Regulierung und dem Spielerschutz. Für casinoohnesperrdatei.de prüft er Anbieter auf Lizenz, Sicherheit und faire Bedingungen.
Zuletzt geprüft: Juli 2026